L'Emotional Freedom Technique (EFT) représente une approche novatrice pour libérer les tensions émotionnelles et retrouver l'harmonie intérieure. Cette méthode, bien éloignée des approches plus conventionnelles, se concentre sur la gestion émotionnelle et la libération du stress quotidien.

L'EFT utilise des tapotements doux sur certains points spécifiques du corps pour aider à relâcher les émotions négatives et les blocages émotionnels. En se concentrant sur des pensées, des sentiments ou des expériences, cette technique facilite la libération des tensions et favorise un apaisement intérieur.

C'est une approche accessible et non invasive, qui ne requiert ni équipement particulier ni expertise préalable. L'EFT peut être pratiquée de manière simple et discrète, offrant un outil pratique pour gérer le stress, l'anxiété et d'autres émotions perturbatrices au quotidien.

Cette méthode a déjà fait ses preuves pour aider de nombreuses personnes à retrouver un équilibre émotionnel, à améliorer leur bien-être mental et à trouver un sentiment de calme intérieur.

Séances EFT à Rennes

L'Emotional Freedom Technique (EFT) repose sur le principe que les émotions négatives et les blocages émotionnels sont liés à des perturbations dans le système énergétique corporel. Cette approche combine des principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des techniques de psychologie moderne pour traiter ces perturbations.

Le processus de l'EFT implique des séries de tapotements doux effectués avec les doigts sur des points spécifiques du corps, appelés « points d’acupuncture » ou "points d'énergie". Ces tapotements visent à stimuler ces points pour libérer les blocages émotionnels tout en se concentrant mentalement sur le problème émotionnel à traiter.
Les points de tapotement couramment utilisés incluent le haut de la tête, le coin de l'œil, sous l'œil, sous le nez, sous la bouche, sur la clavicule et sous le bras. Le processus consiste à exprimer verbalement le problème émotionnel ressenti tout en tapotant doucement sur ces points. Cela peut être combiné avec des affirmations positives pour renforcer l'effet de libération émotionnelle.
En tapotant ces points spécifiques tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l'EFT vise à réduire le stress, l'anxiété, les phobies, les traumatismes émotionnels et d'autres émotions négatives. Cette technique permet de désamorcer la charge émotionnelle associée à ces problèmes, offrant une sensation de soulagement et de détente.
La pratique de l'EFT peut varier selon les personnes et les situations. Elle peut être réalisée individuellement ou avec l'aide d'un praticien qualifié. Les séances peuvent impliquer des discussions ouvertes sur les émotions à traiter, suivies de séquences de tapotements sur les points d'énergie spécifiques.
L'EFT est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que les phobies, le stress post-traumatique, l'anxiété, les douleurs physiques liées au stress et d'autres troubles émotionnels. Elle est également de plus en plus intégrée dans des approches de développement personnel pour améliorer le bien-être global et la gestion du stress au quotidien.
Cette méthode, bien que simple en apparence, peut offrir des résultats significatifs pour ceux qui l'utilisent régulièrement et de manière appropriée pour traiter leurs émotions et retrouver un équilibre émotionnel.
L'EFT est une méthode polyvalente reconnue pour son efficacité dans une variété de domaines. Voici quelques-uns des domaines où elle peut être bénéfique :
Réduction du stress et de l’anxiété
-Gestion du stress et de l’anxiété : L'EFT est souvent utilisée pour réduire le stress quotidien, soulager l'anxiété et favoriser la relaxation mentale.
-Traumatismes et stress post-traumatiques (PTSD) : Elle est efficace pour traiter les traumatismes passés, réduire les réactions de stress associées aux souvenirs traumatisants et aider à surmonter les effets persistants des expériences traumatisantes.
-Phobies et peurs : Elle peut aider à atténuer les phobies spécifiques, les peurs irrationnelles et les réactions anxieuses associées à des situations particulières.
-Douleurs physiques et troubles chroniques : Bien que l'EFT ne traite pas directement les conditions médicales, elle peut contribuer à réduire les douleurs chroniques en soulageant le stress et les tensions liés à ces problèmes.
Performance améliorée et gestion des habitudes
-Amélioration des performances : Elle est utilisée dans le domaine sportif, professionnel et artistique pour améliorer la confiance en soi, la concentration et la performance.
-Habitudes et addictions : L'EFT peut aider à réduire les comportements compulsifs et à modifier les habitudes indésirables en travaillant sur les émotions sous-jacentes.
-Amélioration des relations : En travaillant sur les blocages émotionnels, l'EFT peut favoriser une meilleure communication et des relations plus harmonieuses.
-Développement personnel : Elle peut contribuer à accroître la conscience de soi, à surmonter les limitations personnelles et à favoriser la croissance personnelle.
L'EFT agit en libérant les émotions bloquées, en réduisant le stress émotionnel et en rétablissant l'équilibre dans le système énergétique du corps. En travaillant sur les points d'énergie et en se concentrant sur les problèmes émotionnels, cette méthode permet une plus grande ouverture émotionnelle et mentale.
L'EFT offre également des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien, améliorer la santé mentale et émotionnelle, renforcer la résilience face aux défis et favoriser une meilleure qualité de vie globale. En permettant de traiter les aspects émotionnels des problèmes, elle contribue à un équilibre émotionnel, mental et physique plus complet, soutenant ainsi une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Les adultes peuvent utiliser l’EFT pour toutes les raisons que je vous ai présentées dans la partie précédente.
Les enfants peuvent également être confrontés à des émotions intenses comme le stress, l'anxiété ou même des peurs spécifiques. L'EFT peut être une ressource précieuse pour les aider à gérer ces émotions et à retrouver leur sérénité. Elle leur offre des outils simples pour gérer leurs sentiments et leurs préoccupations.
Voici quelques-unes des difficultés couramment abordées avec l'EFT chez les enfants :
-Anxiété et peurs spécifiques : telles que la peur du noir, des animaux, des situations sociales, etc.
-Traumatismes : Événements traumatiques, accidents, ou expériences stressantes.
-Troubles du sommeil : Difficultés à s’endormir, cauchemars récurrents.
-Difficultés de concentration : Problèmes d’attention, hyperactivité.
-Problèmes de comportement : Colères excessives, opposition, impulsivité.
-Stress lié à l’école : Anxiété liée aux devoirs, difficultés scolaires, harcèlement.
-Problèmes relationnels : Difficulté à interagir avec les pairs, conflits familiaux.
-Deuils et séparations : Perte d’un être cher, divorce des parents.
L'utilisation de l'EFT dans ces situations offre aux enfants un moyen efficace et non invasif pour gérer leurs émotions et leurs difficultés. En enseignant cette technique aux enfants, ils acquièrent des compétences d'auto-soin qu'ils peuvent utiliser tout au long de leur vie pour gérer le stress et les émotions négatives, favorisant ainsi un bien-être émotionnel durable.

Mon approche unique

Dans ma pratique, l'Emotional Freedom Technique (EFT) occupe une place centrale, que ce soit lors de séances individuelles, de coaching parental ou même dans le travail avec les enfants. En tant que praticienne certifiée par EFT International, j'exploite cette méthode pour aider mes clients de tous âges à surmonter diverses difficultés émotionnelles.

Dans un contexte individuel, j'intègre l'EFT pour libérer les émotions bloquées, traiter les traumatismes passés, les peurs, ainsi que les schémas de pensée limitants. Cela permet d'explorer et de dissoudre les tensions émotionnelles, contribuant à la transformation personnelle et à l'épanouissement émotionnel.

Dans le cadre du coaching parental, j'utilise l'EFT pour aider les parents à gérer leurs propres émotions liées à la parentalité. De plus, j'applique cette méthode lors de séances dédiées avec les enfants pour les aider à exprimer et à gérer leurs émotions, à surmonter les peurs et les traumatismes spécifiques à leur expérience. Cette approche intégrée, combinée à d'autres techniques comme la Communication Non Violente et l'écoute active, offre un soutien global pour surmonter les défis émotionnels et créer un environnement familial plus équilibré.

L'EFT, dans ce contexte, devient une ressource puissante pour aider les enfants et les parents à retrouver un équilibre émotionnel et à cultiver des relations saines au sein de la famille. Cette approche holistique vise à favoriser un bien-être émotionnel durable chez tous les membres de la famille.

Les séances EFT

Réservation facile

Pour profiter des séances d'EFT, il vous suffit de prendre rendez-vous en ligne ou en personne selon votre convenance. Les séances sont accessibles à distance via des plateformes de vidéoconférence ou en présentiel dans mon cabinet, offrant flexibilité et accessibilité à tous. La durée habituelle d'une séance d'EFT est d'environ une heure, permettant un travail approfondi tout en respectant votre emploi du temps chargé.

Tarifs

En ce qui concerne les tarifs, une séance typique d'une heure est fixée à 60 euros pour un adulte et 40 euros pour un enfant. Les modalités de paiement incluent le virement bancaire, le règlement en espèces ou par chèque, pour une flexibilité optimale selon vos préférences.

Pour une séance avec un enfant, je recommande de vous déplacer à mon cabinet.

La science derrière l’EFT

Stress et le PTSD

L'EFT a attiré l'intérêt de la communauté scientifique en raison de ses résultats prometteurs dans le soulagement du stress, des traumatismes et des troubles émotionnels. Plusieurs études préliminaires suggèrent son efficacité, bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires.

À l'Université Bond en Australie, une étude a examiné l'effet de l'EFT sur le stress chez les professionnels de la santé. Les résultats ont montré une réduction significative du niveau de stress après des séances d'EFT.

De même, une recherche menée à l'Université Harvard a étudié l'impact de l'EFT sur les vétérans souffrant de stress post-traumatique (TSPT). Les résultats ont indiqué une amélioration significative des symptômes du TSPT chez les participants après une série de séances d'EFT.

D'autres recherches ont également démontré l'efficacité de l'EFT dans la réduction de l'anxiété, des phobies et des traumatismes. Ces études suggèrent que l'EFT peut aider à réguler le système nerveux, à réduire le stress et à modifier la réponse émotionnelle aux situations stressantes.

Formations universitaires

Parallèlement, l'EFT a été intégré dans certains programmes de formations universitaires, comme au sein du "DU thérapies brèves" à l'Université de médecine Lyon 1. Cette reconnaissance académique souligne l'impact thérapeutique de l'EFT et renforce sa crédibilité, incitant à davantage de recherches et de validations scientifiques. Cette intégration dans des programmes académiques souligne son sérieux dans le domaine de la santé mentale.

Réserver une séance

Que vous souhaitiez travailler sur la gestion du stress, surmonter des émotions négatives ou explorer votre plein potentiel grâce à l'EFT, je suis là pour vous accompagner dans votre cheminement vers un bien-être émotionnel et une transformation personnelle.

Réservez votre séance maintenant et découvrez les bienfaits de l’EFT!